Det er mange som liker å løpe, men som kanskje ikke føler at de utvikler seg nok i forhold til hvor mye innsats de legger inn i dette. I denne artikkelen skal vi se litt nærmere på hvordan du kan optimere prosessene dine, slik at du får mer ut av den innsatsen du gjør og faktisk utvikler deg som løper.
Det er mange ting som spiller inn når det kommer til dette med å faktisk bli bedre til den typen trening man driver med. Den kategorien de aller fleste kjenner til er det å ha utstyr som hjelper deg med å få mest mulig ut av treningen din. Løping til herre er derfor ikke overraskende en av de største kategoriene når det kommer til det utvalget som de fleste treningsbutikker har. Men selv om dette er den helt fundamentale tingen man kan gjøre for å bli bedre til å løpe (spesielt med tanke på sko), er det mange andre ting også, og disse skal vi se nærmere på nå.
5 tips som gjør deg til en bedre løper
- Optimer teknikken din. Dette er noe mange ikke tenker på, men det er alfa og omega for å få mest mulig ut av den innsatsen du gjør.
- Sørg for at du nok hvile. Det å kunne gi 100% når du trener er viktig, og derfor er det akkurat like viktig å hvile nok slik at du har nok energi til å trene ordentlig.
- Sørg for at kroppen din har nok energi. Det å trene med mat i magen er ikke en god følelse, men det å spise en time til halvannen før du skal trene og sørge for at du både har energi som blir frigitt på kort sikt og energi som blir frigitt på lang sikt, er noe som kommer til å hjelpe deg med å virkelig gjøre det bra på trening.
- Løp forskjellige økter. Det å alltid løpe 5 km er ikke noe som vil gjøre deg bedre til å løpe. Kombiner helst dette med tempoløp, intervaller og lange turer, slik at kroppen din blir utfordret på mange forskjellige måter. Dette er nemlig en av de beste måtene å skape positiv endring på.
- Film deg selv. Ja, dette høres rart ut, men det er faktisk er ypperlig verktøy når det kommer til dette med å finne ut av hvordan du faktisk løper og gir deg muligheten til å optimere dette.
